Upptäck skärgårdens hemligheter nära centrala Stockholm

Skärgårdens pärlor Stockholm

Den perfekta skärgårdspärlan för er

Välkommen till en värld av naturlig skönhet och oförglömliga upplevelser. Stockholms skärgård är en riktig oas som erbjuder ett fantastiskt utbud av öar och skärgårdsmiljöer som är lätta att nå från centrala Stockholm. De stockholmska skärgårdspärlorna är inte bara destinationer, de är riktiga skatter som väntar på att bli utforskade.

Vi hjälper er att hitta den perfekta skärgårdspärlan för just er. Nedan hittar ni några av favoritpärlor:

Stockholms vackrast belägna eventlokal

Närmare vattnet kan du inte komma. Ibland når vågornas stänk ända fram till det gulputsade sekelskifteshuset som ligger precis vid Stockholms inlopp. ​

Platsen sägs ha anor redan från 1700-talet, men huset som det ser ut idag användes i början av förra seklet som tjärfabrik, för att sedan under mitten av 1930-talet byggas om till ett sommarresidens. Idag är det en utav de vackrast belägna eventlokalerna, enligt vårt tycke. ​

Det går att ta sig hit landsvägen, ca 25 minuter från centrala Stockholm. Men för upplevelsens skull rekommenderar vi den långsamma sjövägen, den tar ungefär 30-45 minuter från Nybrokajen i Stockholm. ​

När ni anländer börjar ni med en fördrink i trädgården medan ni blickar ut över det glittrande vattnet. Därefter fortsätter kvällen med en BBQ grill middag på terrassen. Njut av fantastisk mat, komponerad av en stjärnkock, medan solen sakta sänker sig över sundet. Efteråt finns det möjlighet för lekar, bar, dans och fest.

Ni har denna anläggning exklusivt för er själva under kvällen och behöver inte trängas med andra sällskap.


En oas  i yttersta havsbandet

En historisk plats där du möter du ytterskärgårdens hänförande havslandskap. Med sitt speciella läge är ön ett paradis för dig som vill njuta av en levande skärgård med karga klippor och vita stränder. I och kring öns hamn sjuder det av liv. Här finns både restauranger, barer och hotell. Lämnar man hamnen väntar vidsträckta strandpromenader, vindpinad tallskog och ljudet av havets vågor.

Gör resan ut till en egen aktivitet och hyr RIB-båtar som tar er i svindlande hastigheter ut till denna skärgårdsidyll.

En egen ö

En unik liten skärgårdsö bara en timmes båtresa från Stockholm city. Här väljer många att hålla sina bröllop och sommarfester! Om du frågar oss så finns det ingen plats som är så mycket sommar och grill. Här serveras luncher, bufféer och trerätters middagar.​

Tänk er en sommardag, vattnet kluckar mot bryggan, kubbspelen är redo, ölen är kyld, solen skiner, rosévinet är härligt rosa, grillarna är tända och ni lägger till med båten, vi lovar er att ni har en magisk kväll framför er. Här finns kubb, boule och beach volleyboll att nyttja gratis, men vi kan även ta hit mer organiserade aktiviteter. En stor grillbuffé dukas upp för ert sällskap som ni kan avnjuta med passande dryck till och trevligt sällskap vid bordet. Vill ni ha underhållning/ dans går även det att ordna.​

När ni anländer med båten börjar ni med en fördrink utomhus och njuter av den vackra skärgårdsmiljön. Därefter fortsätter kvällen med grillning, middagen äter ni inne i en rustik lokal som påminner om ett båthus, vackert belägget precis vid vattnet. Efteråt finns det möjlighet för lekar, bar, dans och fest.

Rökiga matupplevelser och skönt strandhäng i en city nära skärgårdsmiljö

Här möter svensk skärgård den amerikanska södern med fantastisk utsikt över Lännerstasundet. Här bjuds ni på en härligt lyxig känsla med råvaror av högsta klass som kombinatinerar den svenska skärgården och den amerikanska södern. Lokalen är inred med modern inredning, grönska hängande från taket och panoramafönster ut mot sundet. En härlig veranda som sträcker sig kring hela restaurangen och loungemöbler nere vid den egna bryggan.

Kontakt

Ni når oss på hello@bsc.se eller fyll i formuläret nedan för att skicka in din intresseanmälan.


Hockey VM x 2, 2024 & 2025

Hockey VM x 2, 2024 & 2025

Finalspel i Prag i år

10:e maj drar hockey VM 2024 igång och vi har nu fått tillgång till lite fler paket för finalspelet som spelas i Prag. 
Datum 24 - 27 maj där vi erbjuder paket med flyg, hotell samt biljetter (kategori 1) till semifinalerna, brons och finalen. 

Smygstarta uppladdningen för hockey VM 2025

År 2025 spelas hockey VM i Sverige ( Stockholm ) och Danmark ( Herning ) 9 - 25 maj.  Stockholm blir huvudorten under mästerskapet och kommer att arrangera Sveriges gruppspel, samt två stycken kvartsfinaler, båda semifinalerna och till sist den stora finalen.  

Sist Sverige stod som arrangör var 2013 och då slutade det med ett VM-guld! 

Till VM 2025 kommer vi kunna erbjuda följande:  

  • Uppladdning med känd hockeyprofil samt matchbiljett. 
  • Välkomstdryck 
  • 2-rätters middag
  • 2 enheter öl/vin 
  • Transport till Avicii Arena 
  • Matchbiljett 

Så fort årets VM är avgjort sätts spelschemat för nästa år - vi tar nu upp intresseanmälan för 2025, kontakta oss enligt nedan.

Kontakt

Ni når oss på hello@bsc.se eller fyll i formuläret nedan för att skicka in din intresseanmälan.

 


Videopaket till ert event

Förhöj eventet med vårt videopaket!

Vi erbjuder en rad spännande videoproduktioner som kommer att få dina gäster att prata länge efter att evenemanget är över. Skapa ett oförglömligt event med vårt videopaket som tar hela upplevelsen till nästa nivå!

Vi har här samlat de vanligaste delarna av ett event som kan förhöjas med hjälp av videos.

Här är vad vårt paket inkluderar (man kan även välja delar av paketet):

Teaser - bygg upp förväntningarna!

När börjar ett event? Så fort gästerna är på plats? Nej, det börjar mycket tidigare än så. Ett minnesvärt event börjar redan i de förväntningar som byggs upp inför. För att skapa hype producerar vi en kraftfull teaser som skickas ut till alla gäster några dagar innan eventet.
Vår skickliga produktionsteam skapar en engagerande teaser-video som väcker nyfikenheten och ökar spänningen inför ditt event. Dina gäster kommer att räkna ner dagarna tills de får vara med om något fantastiskt.

Intro - minnesvärd inledning

När du sitter i publiken på ett event, hur vill du att första känslan ska vara? Är den viktig? Vi tror det. Ge dina gäster en imponerande inledning med ett professionellt intro. Vi anpassar videon efter dina önskemål för att ge den rätt känsla inför eventet. Introt kan fylla olika funktioner, men oavsett om ni vill tagga igång gästerna, hylla era medarbetare eller skildra företagets historia så producerar vi ett intro med högt produktionsvärde.

Awards-videor - för att hylla era stjärnor!

Ska ni dela ut priser till medarbetare som presterat lite extra under året? Få dem att känna sig unika genom en pampig award-video. Varje video skapas med omsorg och anpassas efter temat för att skapa en oförglömlig upplevelse.

Sketcher

I grund och botten vill era gäster gå på eventet för att bli underhållna. Svårare än så är det inte. Vad som är svårare är hur man underhåller – vad kan man göra för att inte tappa gästernas intresse under kvällens gång? Något vi märker att våra kunder älskar är att lyfta medarbetare genom roliga sketcher där karaktärerna spelas av anställda från olika delar av företaget.

Anpassade bakgrunder

Vi designar unika rörliga och statiska bakgrunder som smälter sömlöst in i ditt event-tema. Varje detalj är noggrant utformad för att förstärka atmosfären och skapa en minnesvärd upplevelse. Oftast behöver loggor passa temat för eventet, vi hjälper till att designa både rörliga backdrops och stillbilder.

Let´s go!

Låt oss tillsammans skapa ett evenemang som kommer att bli pratat om långt efter att det är över. Kontakta oss idag för att lära dig mer om hur vi kan skräddarsy detta videopaket för ditt kommande event! Du når oss på hello@bsc.se eller via formuläret nedan:

 


Kick-off på slott i Skottland

Kick-off på slott i Skottland

Drömmer ni om att addera en touch av anrik charm till er nästa företagsresa? Då har ni hittat rätt!  

Upplev den mystiska skönheten i Skottlands vackra landskap och ta del av en minnesvärd upplevelse som kommer att inspirera och stärka ert team. Bo och konferera ute på skotska landsbygden, omgiven av dramatiska berg och mystiska dimmor, i något av Skottlands många anrika slott.  

Tänker er ett välkomstmingel där gästerna möts av en strålande vy över slottets grönskande trädgårdar med säckpipeblåsare som välkomnar gästerna med kraftfulla toner från sina traditionella instrument. Ljudet av säckpipor fyller luften och skapar en atmosfär som är lika majestätisk som slottet självt. 

En galamiddag i slottets bal rum med elegant dukade bord där skotska delikatesser som haggis och skotsk lax står uppdukat och erbjuder en smak av Skottlands rika kulturarv.  

Upplev sedan spänningen och glädjen i de traditionsrika Highland Games, där ditt team kommer att utmana varandra i grenar där deras styrka, uthållighet och skicklighet sätts på prov.  

”Vi har precis genomfört ett lyckat event i Skottland för en grupp på strax över 100 personer. Skottland är sedan länge en av mina favoritdestinationer för grupper! Fantastisk natur, grönska året runt, böljande kullar, fluffiga kor, fantastisk service och mat! ” – Eszter Lazar, ansvarig BSC Travel.

Förslag på upplägg: 

Dag 1 

Ankomst, ni möts av säckpipeblåsare 
Lunch
Dragkamp
Highland Games 
Incheckning
Välkomstmingel
Välkomstmiddag 

Dag 2 

Frukost
Konferens
Lunchbuffé
Konferensen fortsätter
Fri tid med tillgång till SPA och hotellfaciliteter
Galamiddag i bal rummet med prisutdelning. 
Fest med DJ  

Dag 3 

Frukost
Konferens
Inspirationstalare 
Workshop
Lunch
Avresa 

Varför välja Skottland för er nästa konferensresa?

1. Historisk Prakt: Träd in i en värld av historisk storslagenhet. Med anor som sträcker sig hundratals år tillbaka i tiden, kommer era gäster att fascineras av imponerande arkitektur och rika kulturarv. 

2. Bortom Affärsdiskussionerna: Förutom en perfekt miljö för affärsdiskussioner och strategiska möten, finns det också möjlighet till en mängd underhållande aktiviteter för att stärka teamandan och främja samarbete. Från historiska guidade turer och whiskyprovningar till lera-duva-skytte och traditionell skotsk underhållning, det finns något för alla att njuta av. 

3. Fantastisk Natur: Höga berg, böljande kullar, glittrande sjöar, täta skogar och mil efter mil av grönska - Skottlands landskap och natur kommer verkligen att få dig att tappa andan. Ta en tur bland de böljande kullarna och frodiga jordbruksmarkerna i Lowlands, eller kör genom djupa gläntor omgivna av berg i Highlands. 

Varmt välkommen att kontakta oss genom formuläret nedan eller på hello@bsc.se för att boka er nästa konferensresa till Skottland!   


Tips för en färgglad påsk

Tips för en färgglad påsk

Våren är i luften, påsken närmar sig med stormsteg och det är dags att addera lite färg och glädje till arbetsplatsen! Vill du överraska dina anställda eller kunder med något speciellt i påsk? Vi på BSC vet hur viktigt det är att skapa minnesvärda ögonblick för era anställda och kunder, därför har vi tagit fram några tips för att göra er påsk minnesvärd.

 

Buketter

Sätt tonen för påsken med en underbar påskbukett som inte bara fyller rummet med färg, glädje och fräschör utan också skapar en varm och inbjudande atmosfär som lyser upp stämningen på kontoret.

 

 

Påskgodis

Gör påsken sötare och skäm bort dina kollegor och kunder med påsklådor fyllda med en mix av goda choklad och kola favoriter, allt inslaget i papper. Det blir ett festligt tillskott till påskfirandet på kontoret. Lådans utförande är i en klassisk påskdesign och dess storlek gör att den är enkel att skicka då den går ned direkt i brevlådan hos mottagaren. Du kan också välja att skräddarsy godislådan för en mer personlig design:  

  • Egen hälsning på insidan av locket 
  • Egen logotyp på locket.
  • Egen bild/design på locket.

Mått:
Lilla lådan: B 249 mm x H 149 mm
Stora lådan: B 309 mm x H 214 mm 

 

Otraditionellt påskägg

Gör påsken till en smakfull upplevelse och byt ut de traditionella sötsakerna i påskägget mot populära delikatesser såsom dessertostar, salami, mandlar och oliver. Dessa delikatesslådor finns i olika storlekar med olika typer av innehåll. Vi hjälper er att ta fram innehåll efter era önskemål.  

 

Kontakt

Låt oss hjälpa dig att skapa en varm och minnesvärd upplevelse för dina värdefulla medarbetare och kunder. Kontakta oss på hello@bsc.se för att skräddarsy dina perfekta påskgåvor och sätt guldkant på påsken för alla! 


Hon ligger bakom hyllade galan i Västerås

"Älskar stora uppdrag"

Körschemat för Guldstänksgalan är minutiöst utformat in i minsta detalj. Möt producenten Svea Fröjd, som år efter år levererar hyllade näringslivsgalor i Västerås. ”Jag älskar stora uppdrag”, säger hon.

Omkring 900 besökare ser Guldstänk på plats, och flera tusen följer galan via vlt.se. Men det är få som vet vem som sköter spakarna bakom kulisserna och ser till att produkten blir succé.

– Ju mer man gör och planerar vid skrivbordet, desto smidigare går det på plats. Man måste ha tänkt igenom allt. Jag gör ett körschema, där står allt. Vem som drar fram mikrofonen, ljus, ljud, bild. Jag har möte med alla, där vi går igenom körschemat. När galan börjar finns inga frågetecken, förklarar Svea Fröjd.

Örebroaren tillika Vallentunabon Svea Fröjd jobbar på BSC, Business Service Club, som producent och senior projektledare. Hon har varit producent för Guldstänksgalan i en handfull år, och efter att ha producerat både teve, event och galor i många år, vet hon vad som krävs.

– Det gäller att ha mod och inte släppa något åt slumpen. Jag är lika noga med allt, stort som smått. Alla är viktiga och alla måste leverera, annars blir det inte bra. Man måste våga coacha alla, oavsett vad de har för funktion. Min primära uppgift är att se alla, och göra det lyckat för alla parter.

Hur pass svårt är det?

– Jag har rätt mycket rutin. Man måste veta vad man pratar om, du får inte förtroende om du svamlar. Det handlar om att ödmjukt få folk att förstå att vi gör det tillsammans och att det bara är en som kör bussen.

– Men det är också en del hinder. Tekniska sådana och artister med olika krav. Men det är inget som inte går att lösa. Jag petar i alla delar för att det ska bli en fin produkt. Så det är kul att till slut få ihop det.

Bild: Kenneth Hudd

Hur är det att producera Guldstänk jämfört med andra uppdrag?

– Det är fantastiskt kul, ett jättestort och ett hedersfullt uppdrag. Jag älskar att åka till Västerås. Jag är fascinerad av Västerås som stad, den anda och den glädje som finns där.

De senaste upplagorna har det strötts lovord över. Anders Lind Bagge, Kristin Kaspersen, Tobias Karlsson och Charlotte Perrelli är några som höjt galan till skyarna.

– Det är klart att man blir glad och stolt. Min ambition är inte att få beröm av kända profiler, min ambition är att göra en tajt och fin gala. Får man ett förtroende av en kund ska det förvaltas, och min uppgift är att betala tillbaka genom att göra det bra från a till ö.

– Får man fina ord som jag fått, det är klart att det stärker. Jag vill att de ska känna att när de kommer till Västerås och galan är det proffsigt. Det är viktigt för mig och betyder jättemycket för mig.

Men allt har inte varit guld och gröna skogar. Svea Fröjd minns tillbaka fyra år, när covid-19 slog till.

– Det värsta var givetvis i mars 2020. Dagen innan galan var jag i Västerås på möte med arrangörsgruppen, när statsministern berättade att man inte fick samlas så många människor. Vi fick åka ner till konserthuset och plocka ner allt. Det var ingen höjdare, då var man rätt tom när man åkte hem.

Det årets upplaga blev trots allt av, men på hösten – i digital form. Kristin Kaspersen, som Svea Fröjd jobbat med flera gånger tidigare, var konferencier.

– För mig som har många års erfarenhet var det ingen omställning, det vara bara att producera en sändning. Vi gjorde det bästa vi kunde av det, och sändningen blev bra. Jag saknade publiken, det blir en helt annan känsla med publik på plats.

Vad gör du när galan precis är slut?

– Ett genomförande som gått bra, är en adrenalinkick, då är jag mentalt tom. Jag sjunker ner i en stol, och njuter av det jag upplevt, tänker på allt positivt, på reaktionerna och på publikens glädje.

Bild: Kenneth Hudd

Kontakt

Du når Svea Fröjd på eventbyrån BSC Business Service Club här: svea.frojd@bsc.se

Varmt välkommen att fylla i dina önskemål om event, konferens eller utlandsresor mm via formuläret nedan, vi hör av oss inom kort!


NHL i New York och andra sportresor

NHL i New York och andra sportresor

Vill ni åka iväg och uppleva sport live? Vi på BSC erbjuder sportrelaterade upplevelser för företag i både Sverige och utomlands. Det finns färdiga förslag på olika sportpaket där ni kan köpa till era platser, men vi kan också skräddarsy upplägg inklusive matcher just för er företagsgrupp.

Nedan ser ni ett exempel på hur en spektakulär och oförglömlig NHL-resa till New York kan se ut via vår samarbetspartner With-Pros.

Följ med till New York! Två NHL-matcher, två arenor och Tobias Forsberg!

Vi besöker New York under 5 intensiva dagar där vi ser en match i legendariska Madison Square Garden som är New York Rangers hemma arena. Vi besöker även New Jersey och Prudential Center där hemma laget Devils spelar. En av dagarna får vi besök av Sportbladets Per Bjurman som visar oss några av sina favoritställen och givetvis även möte med några NHL spelare.

 Detta ingår i priset

● Direktflyg  Arlanda-Newark med SAS.● Vår egna transfer till hotellet● Hotel i New York, Aliz Hotel inkl frukost 4 nätter (del i dubbelrum )Matchbiljetter NHL, New York Rangers mot New York Islanders och  New Jersey Devils mot Pittsburgh Penguins.● Föreläsning av  Tobias Forsberg.● Möte med Sportbladet´s Per Bjurman.● Möte med NHL-spelare.● Guide under hela resan.

Önskar du fler detaljer och priser?

Varmt välkommen att kontakta oss på hello@bsc.se eller via formulär nedan för mer detaljer för ovanstående förslag – eller om du vill ha ett annat upplägg anpassat just för er!


Sju somriga aktivitetstips

Sju somriga aktivitetstips

1. Walk and talk på Djurgården med picknicklunch
Lägg in en walk & talk i ditt program som avslutas med en härlig ekologisk och närproducerad picknick på Djurgården! Den vackra naturen på Djurgården och promenadstigen vid Djurgårdsbrunnskanalen är perfekt för en nedtrappning inför sommaren! Vill ni hellre ha frukost eller fika så löser vi givetvis det! Vi packar med picknickfilt och riktigt porslin och ger dig om du önskar guidning genom de historiskt och biologiskt rika miljöerna till något av våra smultronställen. Efter picknicken möter vi upp och tar hand om disk och packar ihop allt efter er.

2. Guidad stadsvandring i Gamla Stan med efterföljande middag
En spännande stund med lärorik historia där både kusliga berättelser och skrattfyllda kopplingar gömmer sig bland de mysiga gränderna. Er guide avslutar promenaden utanför restaurangen i en av Stockholms äldsta byggnader där ni blir serverade en trerätters middag.

3. Lär er grilla som proffsen!
Varför inte ta en gemensam grillkurs där ni tas till nästa nivå inför sommarens grillmiddagar? Den här matlagningskursen innehåller läckra ingredienser, spännande recept, utbildade grillmästare och sist men inte minst, erfarenheten av att laga mat på alla olika typer av proffsgrillar. Det är upp till er om kursen ska vara pedagogisk eller om ni vill att den ska vara tävlingsinriktad och underhållande – oavsett kommer ni få med er hel del ny kunskap och framgång hem inför sommarens middagar...

4. Extravagant matlagningsaktivitet
Upplev dig själv blomma ut som stjärnkock! I en privat, centralt belägen matstudio väntar dig en bubblande kväll med extravagant matlagning där ni blir kökets nya stjärnor. Önskar ni hellre ha en dagkonferens med lunchmatlagning fungerar det också! Oavsett vilket sätter ni er sedan till bords med en sprakande avsmakningsmeny efter att ha fått ta del av nya tekniker, tips och smaksättning i världsklass.

5. Egenbundna blomsterkransar och sommardrinkar!
De flesta av oss som har bundit en midsommarkrans och har säkert märkt att det inte alltid är så lätt att få till det så som man önskar. Nu har vi möjlighet att erbjuda en aktivitet som kommer göra att du i framtiden har den finaste kransen av alla. Aktiviteten passar såväl innan er sommarmiddag eller varför inte på kontoret i samband med en trevlig AW. Vi kommer med både blommor och ett proffs i ämnet.

6. Stäng in er i ett privat valv med hemlig nyckel
Varför inte rå om varandra en helkväll i ett privat valv med tillgång till vinkällarens nyckel? Detta betyder precis vad ni hoppas på, nämligen fri tillgång att välja bland både fina viner och en egen öltapp. På bordet dukas italienska delikatesser och flertalet pastasorter fram. Detta är det självklara valet för alla som söker efter en middag utöver det vanliga för firande av livets alla goda ting och garanterat en oförglömlig kväll inför semestrarna.

7. Binda egna blomsterkransar
Bjud in era kunder till en härlig aw med sommardrinkar och som aktivitet får alla binda sin egna blomsterkrans. Vi hjälper er att hitta rätt innergård, takterrass eller grönskande oas som bäst passar er gruppstorlek.

Behöver ni fler tips och råd? Ska vi ta fram ett förslag anpassat efter era önskmål? Maila oss på hello@bsc.se eller hör av er via formuläret nedan!

 


Konferera på vingård 

Besök den ikoniska Gardasjön

Garda är den perfekta destinationen att besöka i år. Tillbringa dagarna med att cykla längs vingårdarna i regionen och njuta av lokalproducerat vin, ta båtturer längs sjöns romantiska kuster, ta ett dopp i det turkosa vattnet, njut av solen och av regionens fantastiska kök.  

Konferera på vingård

Runt Garda Sjön ligger vingårdarna uppradade längs det vackra landskapet och man kan med enkelhet kombinera konferens med vingårdsbesök. Konferera i en fridfull, naturnära miljö samtidigt som ni får en inblick i vinets värld.  

Inled dagen med en konferens och ta viktiga beslut under klarblå himmel, bland grönska och doften av mogna druvor. Sedan är det dags att hoppas på cykeln, för en guidad cykeltur längs vinrankorna med milsvida vyer. Turen avslutar ni sedan med en 5-rätters lunch med tillhörande vinprovning tillsammans med en av vingårdens experter.  

Det perfekta sättet att kombinera arbeta och njutning.  

 

Förslag på program:

Dag 1
09:25 Arlanda - Milano (Linate) framme
12:30 Busstransfer
13:00 Lunch stop
15:45 Ankomst hotell incheckning
18:30 Välkomst drink på hotellet
19:30 Middag på hotellet

Dag 2
07:30 Frukosten öppnar 
09:00 Buss hämtar och tar er till vingården
09:45 Konferens utomhus på vingården
11:00 Cykeltur på  vingården
13:00 Lunch på vingården inkl vinprovning
15:00 Redovisning och sammanställning av dagens konferens
16:00 Buss tillbaka till hotellet
16:30 Egen tid
19:00 Middag

Dag 3
07:30 Frukosten öppnar 
09:30 Samling på hotellet för sjösättning av konferens som pågår under hela dagen 
10:00 Alla går i gemensam trupp in till stan
10:45 Uppdrag i stan
12:15 Lunch
14:00 Båt ut på Garda sjön
16:00 Fri tid i stan
19:00 Middag 

Dag 4
07:30 Frukosten öppnar
09:00 Utcheckning
09:30 Busstransfer till Milano/Linate
13:00 Milano - Arlanda 

Önskar du fler detaljer och priser?

Varmt välkommen att kontakta oss på hello@bsc.se eller via formulär nedan för mer detaljer för ovanstående förslag – eller om du vill ha ett annat upplägg anpassat just för er!

 

 


BSCs PT: Fem tips inför Vasaloppet

Tips inför Vasaloppsveckan

 

Vi på BSC har en egen fantastisk och mångsidig företags-PT som heter Håkan Jörgensen. Förutom tränings- och kosttips så är han också en äventyrsguide och outdoor specialist, KBT-terapeut, filosof och coach.  Håkan har åkt Öppet spår ett flertal gånger med en bästa placering som 324:a.  Håkan har även genom åren coachat ett tiotal individer inför deras första Vasalopp.

 

Med lite drygt en vecka kvar till Vasaloppsveckan är säkert frågorna många för de som ska ta sig an någon av utmaningarna mellan Sälen och Mora. KortVasan eller Riktiga Vasaloppet, TjejVasan eller SkateVasan, det finns flera varianter av det klassiska 90km långa Vasaloppet. Oavsett lopp brukar debutanterna, och även de erfarna för den delen, ha ungefär samma frågor.

Håkans tips

MatÄt inget du inte brukar äta dagarna innan loppet. Ät mycket kolhydrater som ris, potatis och pasta de sista två dygnen innan loppet. Undvik grönsaker och bröd med mycket fibrer dygnet före loppet för att inte störa magen vilket kan resultera i frekventa besök till bajamajorna.Ät och drick regelbundet under hela loppet, vänta inte tills du könen törst eller hunger.KlädselTräna i de kläder du tänker åka loppet i så du kan avgöra hur mycket och vilka kläder du vill ha på loppet. Ta hellre på dig lite för mycket kläder, du kan alltid ta av dem och knyta dem runt kroppen, eller använd gamla trasiga kläder överst, om det är kallt. Kläderna du vill göra dig av med kan du skänka till välgörenhet.VallaDet är väl investerade pengar att lämna in dina skidor för vallning, det kostar några hundralappar och uppåt beroende på hur avancerad vallning du vill ha. Ett lopp med bakhalt eller dåligt glid är jobbigt och tråkigt.Vila dig i formSista veckan innan loppet ska du ta det lugnt. Uthållighet byggs under många månader och tar långt tid att förlora. Har du tränat ordentligt fram till någon vecka före loppet mår kroppen bra av att vila, men inte helt. Kör några korta och lätta pass på 30-60 minuter, 3, 5 och 7 dagar innan loppet.Det är ditt loppJämför dig inte med andra och framförallt inte med tider och placeringar från andra år. Förhållandena ändras och inget år och inga tider kan jämföras med varandra. Det är ditt lopp, kämpa och ta i men njut också av en fantastisk naturupplevelse.

Fler frågor? Varmt välkommen att kontakt oss på hello@bsc.se